HypnoBirthing® tečaj · Zagreb i online

Priprema za porod uz mir, znanje i povjerenje.

Tečaj za trudnice i partnere koji kroz disanje, relaksaciju, vizualizaciju i razumijevanje tijela pomaže u pripremi za smirenije i sigurnije iskustvo poroda.

Pošalji upit Program tečaja
Međunarodno priznata metoda pripreme za porod

Što je HypnoBirthing?

HypnoBirthing je metoda pripreme za porod koja povezuje edukaciju, disanje, relaksaciju, vizualizaciju i rad na smanjenju straha. Cilj nije obećati savršen ili potpuno bezbolan porod, nego trudnici i partneru dati konkretne alate, znanje i unutarnju sigurnost kako bi porodu pristupili mirnije i informiranije.

Program se temelji na ideji da strah može pojačati napetost u tijelu, a napetost otežati prirodne procese poroda. Kroz tečaj učimo kako prepoznati i otpustiti strahove, kako razumjeti fiziologiju poroda i kako uključiti partnera kao aktivnu podršku.

Trudnica u mirnom okruženju

Mirniji pristup porodu

Učite kako smanjiti strah, opustiti tijelo i pristupiti porodu s više povjerenja.

Partneri u trudnoći

Uloga partnera

Partner dobiva konkretne alate kako pružiti emocionalnu i fizičku podršku tijekom poroda.

Edukacija i priprema

Znanje i priprema

Razumijevanje poroda, mogućnosti i komunikacije s osobljem pomaže u donošenju mirnijih odluka.

Zašto strah utječe na porod?

Mnoge žene tijekom života čuju negativne priče o porodu. Takve priče mogu stvoriti dojam da je porod nužno iskustvo puno straha, boli i gubitka kontrole. Kada žena u porod ulazi s jakim strahom, tijelo se često prirodno zateže. Napetost zatim može otežati opuštanje, disanje i suradnju s tijelom.

HypnoBirthing pristup ne negira medicinsku realnost niti nepredvidivost poroda. Naprotiv, cilj je pripremiti trudnicu i partnera da razumiju što se događa, da znaju koje mogućnosti postoje i da u različitim situacijama mogu ostati smireniji, prisutniji i sigurniji u svoje odluke.

Kroz jednostavne tehnike disanja, relaksacije, vizualizacije i samosmirivanja, trudnica uči kako umiriti živčani sustav i kako se lakše vratiti u stanje povjerenja. To znanje ne koristi samo na porodu, nego i tijekom trudnoće, u trenucima nesigurnosti, umora ili preplavljenosti informacijama.

Benefiti HypnoBirthinga

HypnoBirthing pomaže roditeljima da se za porod pripreme informirano, mirno i aktivno. Ne radi se samo o tehnikama opuštanja, nego o širem razumijevanju poroda, uloge partnera, komunikacije s medicinskim osobljem i vlastitih mogućnosti.

Manje straha i više povjerenja.
Tečaj pomaže prepoznati strahove i zamijeniti ih znanjem, praksom i realnom pripremom.
Bolje razumijevanje tijela.
Učite kako tijelo radi tijekom poroda i zašto opuštanje može pomoći fiziološkom procesu.
Aktivna uloga partnera.
Partner uči kako podržati trudnicu glasom, dodirom, disanjem, prisutnošću i zagovaranjem njezinih potreba.
Praktični alati za porod.
Disanje, relaksacija, vizualizacija, afirmacije i mentalna priprema postaju dio vaše “kutije alata”.
Više sigurnosti u komunikaciji.
Učite kako postavljati pitanja, razumjeti prijedloge i donositi odluke u suradnji s osobljem.
Priprema za različite scenarije.
Porod nije uvijek predvidiv, zato se pripremamo i za situacije u kojima stvari krenu drugačije od plana.

Kako izgleda tečaj?

Tečaj se održava kroz pet susreta, u individualnom ili grupnom formatu. Susreti uključuju razgovor, edukaciju, praktične vježbe disanja i relaksacije te prostor za pitanja.

  • razumijevanje fiziologije poroda
  • tehnike disanja i duboke relaksacije
  • vizualizacije i afirmacije
  • rad na strahovima i napetosti
  • uloga partnera tijekom trudnoće i poroda
  • priprema za komunikaciju s medicinskim osobljem
  • priprema za različite tijekove poroda
  • povezivanje s bebom i priprema za četvrto tromjesečje
Priprema za porod

Program kroz 5 susreta

Program je strukturiran tako da se znanje i tehnike uvode postupno. Svaki susret gradi se na prethodnom, kako biste do poroda imali dovoljno vremena za vježbu, pitanja i osobnu pripremu.

1

Pozitivan početak

Upoznavanje s metodom, razumijevanje utjecaja straha i stvaranje temelja za mirniji pristup porodu.

2

Um i tijelo

Priprema tijela, disanje, opuštanje i povezivanje s bebom kroz jednostavne svakodnevne prakse.

3

Dublja relaksacija

Vizualizacije, afirmacije i tehnike koje pomažu trudnici da se lakše vrati u stanje mira.

4

Porod kao proces

Razumijevanje faza poroda, uloga hormona, položaji, podrška partnera i komunikacija s osobljem.

5

Rođenje i nakon poroda

Završna priprema, različiti scenariji poroda, bonding, dojenje i ulazak u četvrto tromjesečje.

Partner kao podrška u trudnoći

Uloga partnera

HypnoBirthing nije tečaj samo za trudnicu. Partner ima važnu i aktivnu ulogu u pripremi i samom porodu. Kroz tečaj uči kako prepoznati što trudnici treba, kako je podržati, kako pomoći u opuštanju i kako ostati smiren kada je situacija intenzivna.

Partner uči kako koristiti glas, dodir, disanje i prisutnost kao podršku. Također uči kako pomoći u komunikaciji s medicinskim osobljem, kako postavljati pitanja i kako trudnici pomoći da ostane povezana sa svojim željama i potrebama.

Cilj nije da partner “zna sve”, nego da se osjeća uključen, siguran i koristan. Kada partner razumije svoju ulogu, porod može postati zajedničko iskustvo, a ne trenutak u kojem se osjeća kao promatrač.

Što dobivate kroz Hypnovu?

Hypnova nije samo informativni tečaj. To je prostor u kojem se trudnoći i porodu pristupa mirno, jasno i bez pritiska. Kroz program dobivate strukturu, podršku i praktične tehnike koje možete koristiti tijekom trudnoće, poroda i nakon rođenja djeteta.

Praktične tehnike

Disanje, relaksacija, vizualizacija i alati za smirivanje tijela i uma.

Više sigurnosti

Bolje razumijevanje poroda i svojih mogućnosti smanjuje osjećaj neizvjesnosti.

Podrška partneru

Partner uči kako aktivno sudjelovati, podržati i pomoći u ključnim trenucima.

“Kada promijeniš način na koji gledaš na porod, mijenja se i način na koji rađaš.”

— Marie Mongan

Formati i cijene

Tečajevi se održavaju uživo u Zagrebu ili online za trudnice i partnere iz cijele Hrvatske. Termini se dogovaraju prema dostupnosti i fazi trudnoće.

Individualni tečaj

550 €

Prilagođen vašim pitanjima, ritmu i terminu.

Grupni tečaj

400 €

Cijena po paru. Manja grupa i ugodna atmosfera.

Online tečaj

po dogovoru

Za trudnice i partnere iz cijele Hrvatske.

Ivana HypnoBirthing edukatorica

O meni

Ja sam Ivana Bakavić Strejček, magistra inženjerka brodogradnje i licencirana HypnoBirthing edukatorica.

Moj interes za pripremu za porod razvio se iz osobne želje da ženama i parovima pomognem da kroz trudnoću i porod prođu s više mira, informiranosti i povjerenja. Završila sam službeni HypnoBirthing edukacijski program i stekla licencu za vođenje tečajeva.

Tečajeve vodim jasno, mirno i bez pritiska. Moj cilj je da se svaka trudnica osjeća viđeno, podržano i bolje pripremljeno za svoje iskustvo poroda.

Česta pitanja

Kada je najbolje krenuti na tečaj?

Najčešće je dobro krenuti u drugom ili početkom trećeg tromjesečja, kako biste imali dovoljno vremena za vježbu. Ako ste bliže terminu, moguće je dogovoriti individualni ili intenzivniji format.

Može li partner sudjelovati?

Da. Tečaj je osmišljen za trudnicu i partnera. Partner uči kako pružiti konkretnu podršku tijekom trudnoće i poroda.

Je li tečaj prikladan ako planiram porod u bolnici?

Da. HypnoBirthing se može koristiti u bolnici, rodilištu, centru za rađanje ili kod kuće. Cilj je da budete informirani, mirniji i spremniji za komunikaciju s timom koji vas prati.

Je li HypnoBirthing medicinski tretman?

Ne. HypnoBirthing je edukacijski program pripreme za porod. Ne zamjenjuje medicinsku skrb, pregled, savjet liječnika, primalje ili drugog zdravstvenog stručnjaka.

Mogu li pohađati tečaj online?

Da. Online tečaj je dostupan trudnicama i partnerima iz cijele Hrvatske.

Prijavi se ili pošalji upit

Za dostupne termine, individualni dogovor ili dodatna pitanja javi se putem e-maila ili telefona.

ivana@hypnova.hr +385 91 895 1644